Ciclo menstrual y diario de emociones

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El otro día subí a las redes sociales esta infografía:

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Gustó muchísimo, dicho sea de paso, pero muchas mujeres me preguntaron sobre algo que escribí en el pie de foto: un diario de emociones.

En la descripción de la imagen expliqué que es muy importante conocerse a una misma y comenté que yo, personalmente, relleno todos los días un diario de emociones que me ayuda a conocerme y explicar algunos de los síntomas y cambios bruscos que puedo llegar a tener (como por ejemplo pasar de estar un día a tope de energía y súper motivada y otro a estar chof total).

Hoy os quiero dejar por aquí un ejemplo de lo que sería un día en mi diario de emociones y una pauta de las cosas a rellenar para que vosotras también podáis hacerlo.

Primero el ejemplo:

Ahora la pauta:

Si queréis que esto se convierta en un ciclograma, podéis añadir en el apartado “observaciones” la apariencia de vuestro flujo vaginal y menstrual, así tendréis un dos en uno.

¡Espero que os sirva mucho!

Cualquier cosita, ya sabéis donde encontrarme: info@diariodeunasexologa.es

Escrito por María Esclapez

María Esclapez

Psicóloga especializada en Sexología Clínica y Terapia de Parejas. Sex Coach.

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